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L’arrivée du printemps, une invitation à la détox. Se libérer de kilos superflus devient facile avec quelques bonnes pratiques. Au quotidien, les produits JUST et Nahrin peuvent vous aider !
1. Priorité hydratation
On ne le dira jamais assez, l’eau est la seule boisson indispensable à notre organisme ! Chaque jour, le corps perd 2,5L d’eau pour ses fonctions naturelles et pour éliminer les déchets. Il faut donc boire suffisamment pour contrer ce déficit en eau !
✅ À Faire :
- Boire entre 1 et 1,5L d’eau par jour, tout au long de la journée par petites gorgées
- Un verre d’eau au réveil pour remettre en route l’organisme. Le soir au coucher pour aider au travail de nettoyage
- Avoir une bouteille d’eau à portée de main - Alterner les sources d’hydratation : tisane, thé, café…
❌ À ne pas faire :
- Attendre d’avoir une sensation de soif pour boire
- Boire moins d’1L par jour
- Boire seulement lors des repas
- Abuser des cafés
➡️ Le coup de pouce :
Affiline, un complément alimentaire diurétique sous forme de boisson à diluer ! Au goût agréable, il aide à boire tout au long de la journée. Avec ses plantes et jus, il aide à nettoyer l’organisme particulièrement après des excès de table ou changements de saison.
2. Équilibre dans l’assiette
Lorsque l’on est en mode détox, le travail se passe aussi dans l’assiette ! Il n’est pas question ici de se priver, mais seulement de miser sur des aliments légers afin de mettre l’appareil digestif au repos et faciliter l’élimination générale de l’organisme !
✅ À faire :
- Manger des fruits et légumes frais de saison qui aident aussi à l’hydratation de l’organisme
- Privilégier la farine complète à la farine normale dans les pâtes, pains, pain de mie…
- Intégrer des protéines à faibles calories dans les menus pour avoir les bons apports nutritionnels (ex : viande maigre)
❌ À ne pas faire :
- Ingérer une trop grande quantité d’aliments riches en sucre ou en graisse, car ces derniers sont inflammatoires
- Ne pas consommer assez de fibres
➡️ Les coups de pouce :
Minci plus un allié minceur. 1 gélule après le repas aide à éliminer les graisses et à réguler le taux de sucre.
Le Bouillon de légume Intenso et Puro une idée originale de repas léger, sans graisse. Utilisé comme bouillon ou pour réhausser certains plats (riz, pâtes…), il s’adapte parfaitement au régime suivi.
3. À fond la forme !
C’est bien connu, pratiquer une activité physique et régulière c’est bon pour la santé, c’est aussi une manière simple et efficace pour éliminer les toxines !
✅ À faire :
- Faire des activités sportives et/ou du cardio, comme le vélo, la gym, le running…
- Prendre une pause détente dans un sauna ou un hammam pour favoriser l’élimination
- Faire un massage détox pour activer la circulation sanguine et lymphatique
❌ À ne pas faire :
- Adopter un mode de vie sédentaire
- Prendre la voiture ou les transports pour faire quelques mètres
➡️ Le coup de pouce :
Le Gommage corporel détox JUST, un moment détox et bien-être sous la douche ! Grâce au sel de la mer Morte, la spiruline, la prêle et les huiles d’avocat et noix de coco, ce gommage permet de neutraliser les acides et toxines, de stimuler la régénération cutanée et le renouvellement cellulaire. Résultats : une peau détoxifiée, douce et hydratée !
4. Le Petit lait, ou eau de guérison
Connaissez-vous le petit lait ? Aussi appelé lactosérum, c’est le liquide supprimé du lait de la vache, de la brebis et de la chèvre lors de la confection des fromages à pâte molle. Constitué de vitamines, protéines et sels minéraux, il apporte à l’organisme les bactéries qui aident à la digestion et au transit.
✅ À faire :
- Manger des yaourts au lait entier et boire le liquide à la surface (celui qu’on a souvent tendance à jeter)
- Se supplémenter avec des compléments alimentaires au petit lait
❌ À ne pas faire :
- Consommer du petit lait si vous êtes intolérant au lactose
➡️ Le coup de pouce :
La Boisson petit lait goût pêche est la solution idéale pour consommer cette fameuse « eau de guérison » mais de manière simple, rapide et ludique. Cette poudre, diluée dans de l’eau par exemple, aide à mieux digérer, avoir une peau plus saine et éliminer les toxines !
5. Sommeil réparateur
Il faut le savoir, le sommeil a un lien direct avec la détoxification. Durant la nuit, l’organisme régénère les tissus et active le processus de « désacidification » (= élimination des acides). De plus, c’est durant le sommeil que le cerveau peut se débarrasser des toxines !
✅ À faire :
- Arrêter les écrans 1 heure avant d’aller dormir
- Fermer les volets, les rideaux et éteindre toutes les lumières et bruits parasites
- Faire des exercices de méditation seul·e ou à l’aide d’une application/d’un podcast, ou écouter des musiques de détente
❌ À ne pas faire :
- Boire du café ou du thé en trop grande quantité, surtout après 17h
- Dîner de manière trop copieuse
- Dormir moins de 7-8 heures par nuit
- Chauffer la chambre à coucher à plus de 19°
➡️ Le coup de pouce :
Harmonie plus, complément alimentaire à base de de L-Trytophane (qui aide à réguler l’humeur, le sommeil ou la satiété), ainsi que des plantes reconnues pour leurs bienfaits sur le sommeil tels la lavande, la mélisse, l’aubépine ou la rhodiole rose. Une aide précieuse pour prendre du recul sur les évènements, relativiser et favoriser un meilleur endormissement.
Alors, la détox, c’est facile !! Quand avez-vous prévu de commencer la vôtre ?
JUST prend soin de vous avec les produits suivants :
